VOLVER A EMPEZAR! GANAR VIDA a la VIDA

Mary:

Querid@s amig@s:

En Fiestas siempre nos olvidamos de los hábitos saludables, pero os invito a partir de mañana a acompañarme de nuevo a llevar una dieta sana y hábitos de vida saludables.
1: Pesarnos en ayunas 
2: Agua tibia con medio limón: maravilloso! Os lo aseguro! 
3:.......    
GANAREMOS VIDA a LA VIDA!

Año Nuevo y propósito nuevo: volver a comer sano y llevar una vida saludable. Mañana de compras a llenar la casa de comida sana!

Desde el 24 de Diciembre del 2015 hasta hoy han sido una locura en cuanto a ciudados generales e imprescindibles para la prevención y lucha contra el cáncer.

Demostrado según la oncología lo más perjudicial son las grasas y las carnes rojas. Carnes rojas no he tomado en estas fiestas, pero grasasssss...bueno también tome zarzuela de pescado con brocoli (riquísimo),si es que todo los dulces( turrones, pastisets, roscón de Reyes, buñuelos,..) y comidas lleván en estas fiestas grasa. Encima si vas de invitada como es mi caso no vas a ir con remilgos, pero mañana recupero mis hábitos sanos adquiridos:

Al levantarme un vaso de agua tibia con el zumo de medio limón (elimina las tóxinas, ...)1
Luego a los 10-15 mínutos ya sé que no debo pero mi café con leche desnatada enriquecida con calcio y tres galletas integrales.(esto lo voy a sustituir pronto por algo con calcio)
A mitad mañana una granada o una naranja
Para comer verduras asadas o ensalada de verduras sazonadas con limón y especias y proteinas (huevos o pollo)
A mitad tarde un te verde(2) con limón y 3 nueces.
Cena: verduras y pescado. Fruta. 1 poco de chocolate negro

!Tomar ajos negros que me los regalaron!

Tomar alimentos anticancerígenos que Paloma en su post lo explico de maravilla. Dejo el enlace porque es una auténtica joya:
http://entreamigas430.blogspot.com.es/2015/10/alimentos-anti-cancerigenos.html

Además, ahora tengo que ir con mucho cuidado porque la Vit D la tengo bajita. Y se nota: más dolores articulares!
Si es que entre una cosas y otra casi llevo dos años sin tomar el sol.
Asi es que si hace sol mañana me tumbo al abrigo del viento y como los caracoles a tomar el sol. Y luego a andar una hora. 

Hoy no he querido ni pesarme.

ENEMIGOS en la PREVENCIÓN DEL CÁNCER entre otros:

Obesidad y acumulo de grasa
Diabetes
Falta de ejercicio: sedentarismo.

Faltán muchos más pero ya iremos comentándolos. 

1 http://mejorconsalud.com/10-beneficios-de-beber-agua-tibia-de-limon-cada-manana/

2 http://entreamigas430.blogspot.com.es/2015/10/el-te-verde-y-el-cancer.html

3 http://entreamigas430.blogspot.com.es/2015/10/el-ajo-y-el-cancer.html